Так же, как мы живем «по времени», ориентируясь по часам и минутам, так же и наш организм имеет собственные внутренние «биологические часы».

Как многие знают, по биологическим часам организма мы, например, в определенное время просыпаемся и хотим спать. Однако по ним живет не только весь организм, но и каждая наша система органов в отдельности.

Наши органы в определенное время суток отдыхают и работают. Вот некоторые примеры:

Между 0 и 4 часами ночи люди чаще рождаются и умирают.

Около 4 часов утра чаще обостряются сердечно-сосудистые заболевания, повышается риск инфарктов и инсультов.

С 4 до 5 часов утра фиксируется самое низкое кровяное давление, в связи с чем человек в этом время более вялый.

С 8 до 9 часов утра наблюдается наибольшая секреция половых гормонов.

С 9 до 10 часов утра снижается болевая чувствительность

С 10 до 12 часов дня улучшается функционирование отделов мозга, отвечающих за творческое и абстрактное мышление.

С 12 до 13 часов дня вырабатывается наибольшее количество желудочного сока.

С 15 до 16 часов дня улучшается мелкая моторика пальцев рук.

С 17 до 19 часов обостряются обоняние, слух и вкус.

С 16:30 до 18 часов вечера легкие наиболее интенсивно функционируют.

С 18 до 20 часов вечера печень способна вырабатывать фермент алкогольдегидрогеназу в большем количестве, что увеличивает способность организма перерабатывать алкоголь.

В это же время кожа становится более проницаема для различных косметических средств.

С 20 до 22 часов нам больше всего хочется общения.

С 21:30 до 22:30 часов вечера иммунная система организма показывает наилучшую способность защищаться от инфекций.

Очень важно не игнорировать биологические часы, т.к. соблюдение биологических ритмов продлевает жизнь.

Желаем Вам крепкого здоровья!


  •



Также по этой теме: